ここ１週間以上精神の不安定感やばい。。
急に先の人生が不安になりすぎて心がつぶされそうになったり、怖くなったりする
一人で生きていくことに対する不安と恐怖に夜になる度襲われていて、おかしい。。なぜ？と思っていたんですけど、、、よくよく考えたら
生理前だわX_X
女性ならわかると思うんですけど、この生理という現象。。。実はなっている最中は物理攻撃くらったみたいにおなか痛かったり体だるかったりで辛いのに、その１０日くらい前からは精神攻撃くらったかのような精神不安定的なデバフをずっとくらい続けます
これがいわゆるPMSというやつなんですけど。。。
PMSとは生理前3日～10日くらいの間イライラや不眠や精神不安定などさまざまな体の不調が出るというものです
私自身年齢重ねてきて、これがどんどんひどくなってきてまして。まじで気を付けないと生きることに絶望するくらいまで精神落ちるときあるんですよね
冗談抜きに。これ話し相手とかいなくて一人で家にいるときとか。
本気で気を付けないと、生きることやめてしまうことになるくらいの精神状態の転落に見舞われます
女性ホルモンのバランスの乱れやらでなるみたいなんですけど、、、、。
これってどうにか緩和する方法とかないんですかね。。
女子ってよくよく考えると、このPMSと生理本番の辛さとかで、下手すると１か月の半分くらい体調悪い、精神落ちるみたいな不調に見舞われることになるんだよな、、、
私の場合は、ぶっちゃけ生理はきてからのほうが体調も精神状態も良くなるので、その期間は大丈夫なんだけども、このＰＭＳの猛威が脅威的すぎてマジで今震えあがってる状態です。
もし、これでこのまま更年期障害とかにもなってしまったら、私一人でこの精神状態かかえたまま生きていけるかぶっちゃけ不安です
普段は特に悩んだりしない私でさえもこの期間の闇落ち具合はぱなくて、だからこその前回の投稿みたいな心の声がつづられてしまうわけで。。。
自分なりにここの乗り切り方がわからなくて、ブログに不安をつづってみたり、運動してみたり試しているところです。
あまりにもひどい場合には婦人科にいって先生に相談してみたほうがいいみたいですね
女性のこの辛さもっとみんなに分かってほしいなあ。
これ知らない人がみたら、精神不安定なやばいやつと思われて終わりだからな
昨日の夜も急に不安になって、同じように独りだけど、がんばって生きてる人のYouTube動画とかみてました
ちなみに検索ワードは 40代独身女性 ルーティーン動画とかですｗ
ちょっとこういうので素敵に生きてる人の動画みるとちょっと安心できたりするからおすすめです。自分のなにか没頭できることをお持ちの方ならそれに没頭してみるのもいいんでしょうね。
劇的にこれ楽にできる薬とか治療法みたいの確立されるといいな
とりあえず、PMSの時は睡眠時間少ないのはよくないみたいなので今日も7時間睡眠目指してそろそろ寝ます。
今日も一日頑張って生きられました 明日も一日いい一日になりますように。
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